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Cinco benefícios do café

Conheça cinco benefícios do café

Você sabia que beber café, desde que em doses moderadas (de 4 a 5 xícaras de 50 ml por dia), proporciona diversos benefícios, tais como: Prevenção de doenças como Câncer, Alzheimer, Depressão, Diabetes, além de ajudar na digestão e até rejuvenescer as células do corpo?

Por isso, na postagem de hoje, falaremos sobre cinco benefícios dessa bebida tão consumida e amada por tantas pessoas: o café.

1. Ajuda a emagrecer:

Além desse estímulo extra, o cafe tem efeito termogênico. Aumenta os níveis de adrenalina no sangue, e este hormônio quebra as células de gordura, liberando-as no sangue como ácidos graxos livres que atuam como combustível e, portanto, melhoram a performance nas atividades físicas.

2. Diminui o risco de depressão:

Seu efeito de antidepressivo natural se deve ao estímulo que a cafeína causa no sistema nervoso central, capaz de aumentar a produção dos neurotransmissores cerebrais como noradrenalina, dopamina e serotonina – os hormônios responsáveis pela sensação de bem-estar.

3. Estimula a Digestão:

A cafeína pode ajudar na prevenção de prisão de ventre, pois a bebida estimula os intestinos, o reflexo do estômago e do retosigmoide (parte final do intestino grosso), aumentando assim o movimento gastrointestinal e facilitando a digestão.

4. Melhora a memória:

A ingestão de café melhora a memória e auxilia na prevenção da demência e doença de Alzheimer em pessoas idosas, pois ajuda a bloquear os efeitos de um neurotransmissor chamado adenosina, aumentando a eficiência do neuronal no cérebro.

5. Faz bem ao coração:

Diversos estudos encontraram uma ligação entre o consumo do café e a saúde do coração. Mostrando que pessoas que bebem de 3 a 4 xícaras de café por dia têm 19% menos chances de morrer por doenças cardiovasculares.

Apesar do consumo diário de café trazer diversos benefícios para a saúde, devemos lembrar que tudo em excesso faz mal e o consumo de café não é exceção.

O excesso de cafeina tem efeitos colaterais como insonia, nervosismo, alteração do ritmo cardíaco, alem de outros riscos à saúde.

Vale ressaltar que esses são alguns dos benefícios que o café pode representar para sua saúde quando consumido diariamente, de 4 a 5 xícaras de 50 ml por dia. Porém, o ideal é tomá-lo puro, mas se você, assim como eu ainda não consegue essa façanha, comece diminuindo a quantidade do açúcar, ou experimente trocá-lo por um adoçante natural.

Vai um cafezinho, aí?

Fonte:

saude.abril.com.br

graogourmet.com

Variedades

Febre Amarela: Dia D no Rio

Novamente um mosquito conseguiu ser mais forte do que o ser humano, e mais uma doença transmitida por um bichinho tão pequeno tem nos deixado preocupados: Febre Amarela.

A febre amarela é uma doença infecciosa febril aguda, causada por um arbovírus (vírus transmitido por mosquito) e que pode levar à morte.

Transmissão

A febre amarela silvestre é transmitida através da picada de mosquitos Haemagogus e Sabethes, que vivem em matas e vegetações à beira dos rios, já a febre amarela urbana é transmitida pelo mosquito Aedes aegypti. Quando o mosquito pica um macaco ou uma pessoa doente, que está com febre amarela, ele torna-se capaz de transmitir o vírus.

 Sintomas

Geralmente, quem contrai este vírus não chega a apresentar sintomas ou os mesmos são muito fracos. As primeiras manifestações da doença são repentinas: febre alta, calafrios, cansaço, dor de cabeça, dor muscular, náuseas e vômitos por cerca de três dias. A forma mais grave da doença é rara e costuma aparecer após um breve período de bem-estar (até dois dias), quando podem ocorrer insuficiências hepática e renal, icterícia (olhos e pele amarelados), manifestações hemorrágicas e cansaço intenso.

 Tratamento

Somente um médico é capaz de diagnosticar e tratar corretamente a doença. No entanto, não há nenhum tratamento específico. Mas é importante cuidar dos sintomas como dores no corpo e cabeça, com analgésicos e antitérmicos. Atenção: Medicamentos como aspirina devem ser evitados, já que podem favorecer hemorragias.

♦ Como evitar

A única forma de evitar a Febre Amarela é através da vacinação. A prevenção inclui evitar o contato e a picada pelo mosquito, por meio do uso de repelentes, mosquiteiros impregnados com inseticidas, roupas protetoras, telas em portas e janelas.

 Dia D

No estado do Rio de Janeiro, o Dia D de vacinação contra a febre amarela acontecerá no dia 27 de janeiro (sábado), das 9h às 17hs, em todos os 92 municípios do Rio, e o público alvo dessa campanha são pessoas que possuem idade entre nove meses e 59 anos. Para saber os locais de vacinação no estado do Rio de Janeiro, acesse o site Febre Amarela RJ.

Obs: Antes de se vacinar, questione quais são as restrições, pois algumas doenças e medicamentos não são compatíveis com a vacina. Mulheres grávidas ou que estejam amamentando também não podem receber a vacina.

Obs: Outros estados também terão o dia D para vacinação, então fique atenta(o) nas mídias.

Vale lembrar que os macacos não são responsáveis pela transmissão da febre amarela. A doença é transmitida através da picada de mosquitos.

Fonte:

www.riocomsaude.rj.gov.br

Fiocruz

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Beleza

10 DICAS DE BELEZA PARA O VERÃO

Confira aqui 10 Dicas de Beleza para o Verão

Oi, pessoal!

Hoje começou oficialmente o verão, e aqui na cidade do Rio de Janeiro a estação já começou bem quente e com bastante sol.

Muitos amam essa estação do ano, considerando-a a estação mais animada e feliz, mas não se esqueça de tomar alguns cuidados e assim poder aproveitar melhor o verão.

Abaixo temos 10 dicas para aproveitarmos de maneira saudável o verão:

1. Passe protetor solar 15 minutos antes de sair de casa e repasse de 2 em 2 horas, ou no tempo indicado na embalagem do produto;

2. Opte por maquiagem 24 Horas (pois o suor pode te deixar parecendo o Coringa);

3. Tenha sempre lencinhos anti-brilho para controlar a oleosidade da pele;

4. Use e abuse da água termal ou do soro fisiológico gelado (Há um post aqui no blog que fala sobre os benefícios da solução fisiológica, confira aqui);

5. Para não estragar o cabelo, use leave-in com filtro solar;

6. Como no calor, a retenção de líquidos é comum, beba muita água. A água de coco é uma excelente bebida para hidratar, ela é rica em sais minerais e nutrientes e pode ser considerada um isotônico, mas cuidado para não exagerar pois ela é calórica. Dê preferência sempre para a água mesmo.

7. Tenha uma alimentação leve, evitando alimentos gordurosos . As frutas, verduras e legumes são excelentes opções para a estação;

Ainda sobre alimentação, fique atenta a comida que você irá consumir, pois o calor favorece a proliferação de fungos e bactérias, reduzindo o tempo de vida útil do alimento.

8. Praticar exercícios faz bem ao corpo em qualquer estação, mas cuidado com o excesso de calor, prefira se exercitar no começo da manhã ou no fim da tarde, quando a temperatura está um pouco mais amena, e reduz o risco de desidratação e hipertermia.

9. Como no verão é quase impossível não deixarmos as pernas à mostra, precisamos estar com a depilação em dia, e para evitar irritação e manchas sob o sol, a depilação deve ser feita pelo menos três dias antes de ir à praia.

10. Evite roupas e sapatos apertados, pois, como já comentamos, é normal que haja a retenção de líquidos e consequentemente dar uma inchada. Opte por roupas leves, e abuse dos acessórios como chapéu e óculos escuros.

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Causos

Zika de novo? O mosquito me ama!

Oi, pessoal!

E conforme o título desse post, peguei zika de novo!

Quem acompanha o blog deve ter percebido que houve uma parada nas postagens e vídeos.

Essa “pausa” se deu porque, novamente, fui alvo do mosquito mais famoso do momento, o Aedes aegypti (contei sobre a primeira vez que tive os sintomas nesse post aqui ).

Dessa vez tive febre de 38.5, dor no corpo, muita dor na coluna e nas mãos, dor de cabeça, além de manchas avermelhadas pelo corpo.

O meu caso foi “leve”, pois em três dias a febre já havia passado ( tomei muita água , suco e paracetamol ), mas as dores permaneceram, principalmente nas mãos ( o que não me permitia digitar ).

Como dessa vez não fui ao médico, fico na incerteza se tive novamente zika ou a febre chikungunya, mas espero não ser picada de novo. Chega , né!

Toda a informação sobre Dengue, Chikungunya e Zika , que são doenças transmitidas pelo Aedes aegypti, é possível encontrar no site Combate Aedes do Ministério da Saúde, mas algumas informações vou compartilhar aqui nesse post, e se possível vá ao médico para ao menos saber o que você tem ( não faça igual a mim!).

DENGUE

Sintomas:

A infecção por dengue pode ser assintomática, leve ou causar doença grave, levando à morte. Normalmente, a primeira manifestação da dengue é a febre alta (39° a 40°C), de início abrupto, que geralmente dura de 2 a 7 dias, acompanhada de dor de cabeça, dores no corpo e articulações, prostração, fraqueza, dor atrás dos olhos, erupção e coceira na pele.

Perda de peso, náuseas e vômitos são comuns. Na fase febril inicial da doença pode ser difícil diferenciá-la. A forma grave da doença inclui dor abdominal intensa e contínua, vômitos persistentes, sangramento de mucosas, entre outros sintomas.

Ao apresentar os sintomas, é importante procurar um serviço de saúde.

CHIKUNGUNYA

A Febre Chikungunya é uma doença transmitida pelos mosquitos Aedes aegypti e Aedes albopictus. No Brasil, a circulação do vírus foi identificada pela primeira vez em 2014.

Sintomas:

Os principais sintomas são febre alta de início rápido, dores intensas nas articulações dos pés e mãos, além de dedos, tornozelos e pulsos. Pode ocorrer ainda dor de cabeça, dores nos músculos e manchas vermelhas na pele.

ZIKA

O Zika é um vírus transmitido pelo Aedes aegypti e identificado pela primeira vez no Brasil em abril de 2015.

Sintomas:

Os principais sintomas são dor de cabeça, febre baixa, dores leves nas articulações, manchas vermelhas na pele, coceira e vermelhidão nos olhos. Outros sintomas menos frequentes são inchaço no corpo, dor de garganta, tosse e vômitos.

No geral, a evolução da doença é benigna e os sintomas desaparecem espontaneamente após 3 a 7 dias. No entanto, a dor nas articulações pode persistir por aproximadamente um mês.

Formas graves e atípicas são raras, mas quando ocorrem podem, excepcionalmente, evoluir para óbito, como identificado no mês de novembro de 2015, pela primeira vez na história.

O que as três doenças tem em comum, além de serem transmitidas pelo mosquito? As três não possuem tratamento específico, ou seja, não há medicamento e nem vacina.

O tratamento recomendado para os casos sintomáticos é baseado no uso de acetaminofeno (paracetamol) ou dipirona para o controle da febre e manejo da dor.

OBS: Não é recomendado usar o ácido acetil salicílico (AAS) devido ao risco de hemorragia.

Prevenção:

A única forma de prevenção é acabar com o mosquito, mantendo o domicílio sempre limpo, eliminando os possíveis criadouros.

E também, usar roupas que minimizem a exposição da pele durante o dia, quando os mosquitos são mais ativos, e fazer uso de repelentes, inseticidas e mosquiteiros.

zika

Imprima o panfleto para ajudar na limpeza contra o mosquito transmissor da zika: clique aqui

Infelizmente… contamos com a sorte de ser ou não escolhido pelo mosquito, pois todos devem verificar cada cantinho que acumule água.

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Beleza, Pele

Água Termal: Qual sua função?

Oi, pessoal!

Hoje vamos falar tudo sobre um produto de beleza que muitos acham frescura usar: Água Termal.

Com certeza você já ouviu falar em água termal, e / ou conhece pessoas que amam esse produtos e outras que não se adaptaram por não saber a função desse produto, afinal, aqui no Brasil, água termal não custa pouco.

Mas saiba que essa “águinha mágica” proporciona benefícios estéticos e terapêuticos,  atualmente é fácil encontrar de variadas marcas e preços, e pode / deve ser utilizada em todas as estações do ano.

♦ O que é água termal e qual sua função?

Originária das estações termais francesas, ela é mais mineralizada que a água comum. Seu uso contribui para a reposição de sais minerais perdidos durante o dia pelo corpo.

Devido aos compostos minerais que ela possui, serve para hidratar a pele, evitar o envelhecimento precoce, amenizar inflamações de procedimentos estéticos, auxiliar na cicatrização, e ainda fixar maquiagem.

Agora que foi explicado a sua função, basta borrifar a água termal algumas vezes por dia no rosto para logo notar sua eficácia.

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E vale lembrar que a água termal é diferente da água mineral, pois a termal carrega compostos minerais em alta concentração, como ferro, zinco, selênio e silício.

Essa mistura de elementos é o que confere as vantagens “milagrosas” do produto, que são:

1. Limpar;

2. Hidratar;

3. Acalmar;

4. Refrescar;

5. Repor minerais;

6. Cicatrizar;

7. Preparar a pele para receber a maquiagem.

8. E, além disso tudo, ainda tem ação antioxidante.

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Indicação: A água termal é indicada para todos os tipos de pele, até mesmo (principalmente) as mais sensíveis ou sensibilizadas.

Veja mais motivos para incluir a água termal no seu ritual de beleza: M de mulher

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