Postado por
Pris Moraes
Oi, pessoal!
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Essa semana me afastei totalmente do blog, mas não por ter desistido dele ou algo parecido, mas por não estar bem comigo mesma.
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Eu fiquei um mês, ou mais, muito deprimida devido a algumas coisas não terem seguido o rumo esperado. Mas, aos poucos, estou conseguindo deixar a tristeza de lado, sair da cama e seguir em frente [o que não é nada simples e nem fácil, confesso].
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Quem nunca ouviu a frase “Depressão é o mal do século”?!
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Algo que fiz esse mês para tentar sair dessa deprê, foi me matricular numa academia [o que havia sido sugerido pela minha medica, pois a atividade física ajuda a combater a depressão]. E fico feliz em contar que completei a minha primeira semana de sofrimento atividade física!.
Para quem pensa que depressão é besteira, sinto informar que não é! A depressão é um distúrbio mental decorrente de um conflito interno e de uma alteração bioquímica, visto que, pode ser desencadeado por vários fatores: psíquicos, orgânicos e sociais. É a intensidade do conflito interno e a sua durabilidade que determinarão a gravidade da depressão.
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Os benefícios da atividade física são muitos. Não apenas para o corpo, no qual ocorre diminuição do percentual de gordura, aumento da massa magra e da resistência muscular, mas também para a saúde, como sendo eficaz na luta contra a depressão.
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Alguns benefícios que a atividade física pode proporcionar são a distração dos estímulos estressores, melhor qualidade de vida, maior controle sobre o seu corpo e sua vida, melhora da capacidade respiratória, o aumento de estímulos ao sistema nervoso central, na memória recente, funções motoras e a interação social, proporcionada pelo convívio com outras pessoas.
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E durante a realização de exercícios físicos, o organismo libera dois hormônios essenciais para auxiliar no tratamento da depressão, a endorfina e a dopamina. Ambos têm influência principalmente sobre o humor e emoções.
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O pouco tempo não é desculpa para não se exercitar. Segundo o preparador físico Saulo Batista, da Jungle Gym Brazil, trinta minutos diários, bem focados, podem gerar bons resultados. Uma dica é tentar sempre variar o tipo de exercício ao invés de praticar sempre o mesmo.
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“A atividade física constante seguida de uma boa alimentação ajuda a acelerar o metabolismo e é ideal para melhorar a saúde e deixar o corpo em forma, afirma o preparador físico.
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EXERCITE-SE! Faz bem tanto para o corpo quanto para a mente!
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Oi, pessoal!
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O inverno chegou, e como o nosso Brasil é enorme [e põe enorme nisso!] , cada estado e até mesmo cada cidade sente a queda de temperatura de uma forma específica.
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Mas independente se está congelando ou não, o que acontece em comum em todas as cidades é que a preguicinha bate e as atividades ao ar livre diminuem.
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Então precisamos encontrar outras coisas para fazer além de querer dormir.
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Pensando nessa preguicinha (ou preguiçona!), o post de hoje dará dicas simples do que fazer nessa estação em casa.
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E você, tem outras dicas do que fazer no inverno quando a preguicinha chega junto com o frio?!
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Oi, pessoal!
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Apesar do blog abordar todos os tipos de assuntos relacionados ao universo feminino, resolvi falar bastante de livros pois o mês passado e esse tem sido muito bons com relação a minha meta de colocar a leitura em dia [ou “correr atrás” do tempo perdido com as desculpas esfarrapadas que me dei durante muito tempo].
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Nesse ano tive tempo e ânimo para reaprender a gostar de ler (por puro prazer). E, pode parecer um pouco esquisito, mas simplesmente adoro as várias sensações que o livro transmite a cada historia [é uma mistura de sensações, que você precisará ler para entender o que estou falando].
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Com a intenção de talvez conseguir ajudar a quem não tem o habito da leitura e enxerga como cansativo ler um livro inteiro “a toa”; escolhi 4 livros que li e que além de ter uma leitura boa, a história nos prende.
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Cada um dos livros selecionados, eu li em 1 dia, mas vale lembrar que cada pessoa tem seu ritmo de leitura, além do tempo disponível para ler, lógico.
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Então, se você quer sugestões de livros para ler em apenas 1 dia, confira a minha lista abaixo:
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SINOPSE: A vida que Kim e Krickitt Carpenter conheciam mudou completamente no dia 24 de novembro de 1993, dois meses após o seu casamento, quando a traseira do seu carro foi atingida por uma caminhonete que transitava em alta velocidade. Um ferimento sério na cabeça deixou Krickitt em coma por várias semanas. Quando finalmente despertou, parte da sua memória estava comprometida e ela não conseguia se lembrar de seu marido. Ela não fazia a menor ideia de quem ele era. Essencialmente, a “Krickitt” com quem Kim havia se casado morreu no acidente, e naquele momento ele precisava reconquistar a mulher que amava.PÁGINAS: 144
SINOPSE: Hazel é uma paciente terminal. Ainda que, por um milagre da medicina, seu tumor tenha encolhido bastante — o que lhe dá a promessa de viver mais alguns anos —, o último capítulo de sua história foi escrito no momento do diagnóstico. Mas em todo bom enredo há uma reviravolta, e a de Hazel se chama Augustus Waters, um garoto bonito que certo dia aparece no Grupo de Apoio a Crianças com Câncer. Juntos, os dois vão preencher o pequeno infinito das páginas em branco de suas vidas.
PÁGINAS: 288
SINOPSE: Anna Oliphant não está nada entusiasmada com a ideia de se mudar para Paris, já que seu pai, um famoso escritor norte-americano, decidiu enviá-la para um colégio interno na Cidade Luz. Anna prefere ficar em Atlanta, onde tem um bom emprego, uma melhor amiga fiel e um namoro prestes a acontecer. Mas, ao chegar a Paris, Anna conhece Étienne St. Clair, um rapaz inteligente, charmoso e bonito. Só que Etiénne, além de tudo, tem uma namorada… Anna e Etiénne se aproximam e as coisas ficam mais complicadas. Será que um ano inteiro de desencontros em Paris terminará com o esperado beijo francês? Ou certas coisas simplesmente não estão destinadas a acontecer?
PÁGINAS: 288
SINOPSE: Segundo este livro, a autora de ‘Orgulho e Preconceito’ e outros clássicos do século XVIII nãomorreu, mas vive em uma cidadezinha no interior do estado de Nova York. Dona de uma livraria, a autora vive frustrada por não receber os direitos autorais e ter o reconhecimento de suas obras de sucesso. Em ‘Jane Austen – A vampira’, ela mudou o nome para Fairfax e sobrevive há 233 anos, porque foi mordida por um vampiro e se se tornou imortal. Entre romances com o Lord Byron, que também é um vampiro, e tentativas frustradas de publicar um novo livro, Jane Austen, ou melhor dizendo, Jane Fairfax, envolve o leitor em uma viagem ao universo literário.
PÁGINAS: 304
Muitos livros grossos são bons e muitos são cansativos, da mesma forma acontece com os com menos páginas. O que importa não é a quantidade de páginas, mas se a história consegue prender ou não o leitor.
Eu, por exemplo, li o livro Jane Austen – A vampira mais rápido do que li Anna e o beijo francês.
